Renovação do Protocolo

O gabinete VerMar Saúde renovou o protocolo existente com o Núcleo de Árbitros de S. João da Madeira.

Consulte todos os promenores em:


http://nafsjm.blogspot.com/2011/04/protocolo-vermar-saude_01.html

Ansiedade

Vivemos numa sociedade agitada, em constante mudança e extremamente exigente! Entramos na casa da partida de um circuito que apenas cada um de nós pode desacelerar… Quando nos deixamos levar pelas regras do jogo e as aceitamos como única alternativa optamos por ignorar o nosso corpo, a nossa mente, o nosso espírito… a nós mesmos!
O stress e a exigência que colocamos nos nossos objectivos pessoais, familiares e profissionais impedem-nos de usufruir de os viver.
Quem já não sentiu medo, angustia, desespero, solidão, inquietação… vontade de não pensar em nada?
O sentimento crónico da ansiedade é doloroso, e na maioria das vezes a pessoa não é capaz de reconhecer o medo e não encontra uma razão lógica para o que está a sentir. A ansiedade é uma “tensão constante e com "medo de algo" que não se conhece nem se sabe definir.” É um estado de alerta constante, por causa de uma situação que pode acontecer e que causa sofrimento. Segundo a OMS Saúde é "um estado dinâmico de completo bem-estar físico, mental, espiritual e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade".
A Ansiedade pode despoletar várias reacções:

Reacções Físicas:
Sudorese (mãos transpiradas, arrepios);
Tremores ou Contracções involuntárias;
Taquicardia, Palpitações;
Boca Seca;
Dispneia (Sensação de Sufoco);
Agitação Física.

Reacções Psicológicas:
Insónia;
Insegurança;
Irritabilidade;
Tristeza;
Confusão Mental;
Fadiga.

A Ansiedade pode e deve ser uma resposta saudável, que faz com que a pessoa evite situações inconvenientes ou de perigo e que consiga índices de desempenho elevados. Contudo há situações em que se torna patológica e as pessoas passam a viver em estado de alerta máximo! O que pode originar vários transtornos como o transtorno obsessivo compulsivo, stress pós traumático, hipocondríaco, de ansiedade generalizada…
O mais importante é que as pessoas que sofrem de ansiedade crónica saibam reconhecer os sintomas e sejam capazes de procurar ajuda. De conseguir encontrar meios através dos quais se consigam acalmar!
Os meios de tratamento que existem são vários: a Psicoterapia, as Massagens de relaxamento, a Medicina Tradicional Chinesa (Acupunctura, auriculoterapia, Farmacopeia chinesa, Tui na), Reflexoterapia, Shiatsu… Técnicas de meditação e relaxamento…
Na perspectiva Oriental as emoções são causas de doença e afectam o espírito, que por sua vez vai prejudicar o funcionamento do organismo.

No nosso dia-a-dia podemos:
• Respirar fundo, de forma lenta e ritmada;
• Adquirir informação sobre o que é novo;
• Contrariar os pensamentos obsessivos;
• Aceitar que não controlamos tudo à nossa volta;
• Agir em vez de Pensar;
• Aceitar a Perda;
• Aprender a conviver com a insegurança;
• Não deixar que o pensamento nos domine.

Somos nós próprios os agentes de mudança no nosso comportamento e nos nossos hábitos de vida. Saber reconhecer as mensagens do nosso corpo e da nossa mente é essencial para que consigamos manter uma vida saudável e feliz. A prática de exercício físico, uma alimentação saudável, períodos de descanso regular são uma grande ajuda para fazermos as escolhas mais acertadas no nosso dia-a-dia. Se nos mantivermos saudáveis conseguimos estabelecer com aqueles que nos rodeiam relações saudáveis! E o êxito e satisfação acontecerão sem darmos por isso!
“Quem muito pensa no Futuro perde o Presente!”

Acupunctura

A Acupunctura é um importante elemento da Medicina Tradicional Chinesa. A Medicina Tradicional Chinesa conceptualiza o Homem como um ser energético, constituído por uma rede de meridianos e estruturas conexas (órgãos e vísceras) que permitem o fluxo harmonioso da energia. É um ser físico energético, emocional, mental e espiritual. Todos estes planos influenciam o seu estado de saúde e de doença, e todos eles são fundamentais para o diagnóstico e respectivo tratamento.

A acupunctura tem por objectivo a manutenção ou o restabelecimento do equilíbrio energético do organismo através da inserção de finas agulhas em pontos específicos dos meridianos, bem como pela acção do calor obtido pela moxabustão. A acupunctura revela-se deste modo vantajosa e aliada ao paradigma holístico, esta pode aliviar e/ou tratar sintomas, contribuindo assim para uma diminuição do consumo farmacológico e seus efeitos adversos e para uma melhoria do estado de saúde.

A Organização Mundial de Saúde, publicou uma lista diversificada de doenças que podem ser tratadas pela acupunctura, tais como:

• Sinusite aguda, faringite, amigdalite, gripe, bronquite aguda e asma.

• Úlcera duodenal, colite aguda e crónica, obstipação e diarreia.

• Ciatalgia, lombalgia, cefaleias, enxaqueca, síndrome cervicobraquial, nevralgia intercostal, ombro congelado, nevralgia do trigémeo, paresia ou plegia pós-acidente vascular cerebral (AVC), neuropatias periféricas, doença de Meniére, vertigens e enurese nocturna.

• Hipertensão arterial, angina de peito, aterosclerose e anemia.

• Incontinência pelo stress, infecções do tracto urinário, disfunções sexuais, irregularidades menstruais, dismenorreia, infertilidade masculina e feminina, síndrome pré-menstrual.

• Depressão, ansiedade e insónia.

• Dependências: álcool, nicotina, drogas.

Celulite

A celulite é a consequência de todo um conjunto de alterações ou modificações que se verificam ao nível do tecido conjuntivo subcutâneo.

Tais alterações são provocadas, à partida, por:

- uma vasodilatação provocada pela estase venosa e linfática, ou seja, pela lentidão da circulação do sangue e linfa que se verifica a esse nível, não irrigando convenientemente a zona e, por isso, dificultando as suas trocas metabólicas normais;

- uma retenção dos líquidos que se vão acumulando cada vez mais, aumentando as substâncias tóxicas; uma transformação das fibras aí existentes, o que também dificulta as trocas metabólicas entre o sangue e as células e fibras conjuntivas. Este processo conduzirá, necessariamente, à acumulação de adipócitos (células de gordura) e de toxinas celulares.

Quais são os factores que mais determinam a existência de celulite?

Existem factores determinantes para o seu aparecimento onde se incluem:

- Sexo – A celulite afecta prioritariamente as mulheres em cerca de 98% dos casos.

- Origem endócrina – Tem-se verificado que existe uma grande influência hormonal sobre a substância fundamental do tecido conjuntivo e que corresponde às funções do ovário, supra-renal, tiróidea e paratiroidea.

- Origem metabólica – Entre os factores metabólicos contam-se os problemas do metabolismo hídrico (verificando-se geralmente retenção dos líquidos) e do colesterol. A celulite pode ainda ser influenciada pelo mau funcionamento do sistema hepático, havendo ainda a considerar a “superalimentação”.

- Outros factores – São aqueles que, de algum modo, acabam paralelamente por influenciar a formação ou agravamento da celulite. Por exemplo: profissões que exigem uma permanência do corpo na mesma posição durante muitas horas do dia (sempre em pé ou sempre sentada) e o uso de peças vestuário que dificultam a circulação de retorno (cintas elásticas apertadas, calças de ganga elástica apertada, etc.).

Quais são as principais causas da celulite?
- Hereditariedade – Tal como acontece com a acne, a obesidade e os problemas vasculares, está provado que também as descendentes de mulheres celulíticas tendem a sofrer mais facilmente deste problema, pelo que devem estar atentas às suas primeiras manifestações desde muito jovens.

- Má circulação – A má circulação do sangue e a celulite estão geralmente interligadas. Quando a circulação de retorno é lenta, o sangue estagna, o que justifica que as pernas fiquem inchadas e pesadas. Ora, nas zonas onde existe pouca vascularização, aparece a celulite. Por sua vez, esta celulite vai comprimir as veias, dificultando ainda mais a circulação de retorno e entra-se num ciclo vicioso constante, levando a um agravamento do problema.

- Desequilíbrios hormonais – Neste campo são importantes três fases da vida da mulher: adolescência, gravidez e menopausa. É natural que a grande maioria das mulheres faça uma ligeira retenção de líquidos entre o 14º e o 18º dia do seu ciclo menstrual. Neste curto período é normal um ligeiro inchaço e sensação de peso nas pernas, e inchaço dos seios que pode ser acompanhado por sensação de dor. E se nas mulheres com uma boa saúde esse excesso de líquidos que é retido acaba por ser eliminado completamente com a chegada da menstruação, nas outras estes cerca de dois litros de água (que se alojam essencialmente nas zonas dos joelhos e coxas) não são totalmente eliminados com a menstruação. Assim, mês após mês, a água vai-se acumulando cada vez mais e vai juntar-se no tecido conjuntivo com aumento dos nódulos celulíticos. Esta tendência é sempre maior durante a adolescência, mas assume uma forma mais crítica durante a menopausa, dado que este é o período em que se verifica uma queda do nível de progesterona e importantes variações das hormonas.

- Sedentarismo – A quase total imobilidade a que se sujeitam as mulheres durante as suas obrigações profissionais faz com que os músculos não trabalhem; logo a circulação não é activada e isto contribui para a formação de celulite. O álcool e o açúcar – São dois elementos que se convertem em gordura no sangue e, por isso, contribuem para a formação de celulite.

- “Stress” - Ainda não se compreende bem como o “stress” influencia a celulite, mas sabe-se que as mulheres ansiosas sofrem mais de celulite.

Tratamento:

A Mesoterapia, Drenagem Linfáctica e Acupunctura são terapeuticas com resultados muito bons no combate á celulite.

MESOTERAPIA

A intradermoterapia ou mesoterapia é uma injecção de medicamento (fármaco) directamente no local a ser tratado, com uso de agulhas extremamente finas 30G. Ela é muito segura e eficiente quando realizada por profissionais que conhecem a anatomia, a fisiologia do corpo humano e o mecanismo de acção dos medicamentos.

Quais as indicações?

É um método de tratamento que está indicado em várias áreas, como por exemplo em doenças reumáticas, medicina desportiva e estética.

Problemas estéticos:

• celulite

• gordura localizada

• emagrecimento

Dor:

• Dores relacionadas com artrose, nomeadamente da coluna vertebral (cervicalgias, dorsalgias, lombalgias), ancas, joelhos e tornozelos.

• Tendinites, contraturas e rupturas musculares.

• Sequelas traumáticas como entorses.

Saiba mais e coloque duvidas acerca deste tema através do nosso mail mar.amf@gmail.com

Sinusite

A sinusite é uma inflamação dos seios perinasais geralmente associada a um processo infeccioso.

Os seios perinasais são cavidades mucosas alinhadas no crânio comunicando com as cavidades nasais. São quatro: Frontal, Etmoidal, Esfenoidal e Maxilar.

Os seios frontais e maxilares são os mais propensos à infecção e inflamação.

Existem quatro tipos de sinusite:

1. Infecciosa - Dor na região dos seios da face, seguida de obstrução nasal, secreção purulenta e febre.


2. Alérgica - Dor nos seios da face, ocasionalmente febre e vem com todos os sintomas comuns da alergia, obstrução nasal e crise de espirros.


3. Traumática - Causada por diferenças de pressão. Por exemplo, durante viagens de avião ou mergulho. Dor maxilar e pouca obstrução nasal.


4. Crónica - Neste caso a drenagem do muco fica definitivamente comprometida, e a mucosa fica espessa e fibrosa.

Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, a sinusite corresponde à antiga categoria médica chinesa do Bi Yuan que significa nariz entupido.

O quadro de Bi Yuan é proveniente de repetidas invasões de Vento-Frio ou Vento-Calor no Meridiano principal do Pulmão, não tratadas devidamente. Isto faz com que o pulmão não consiga dispersar, nem fazer descer o Qi - estagnação de Qi e Xué - secreção nasal.

Sintomas:

• Secreção nasal amarelada e purulenta


• Obstrução nasal


• Cefaleia frontal


• Dor facial


• Atordoamento e peso na cabeça

Tratamento

• Acupunctura

• Auriculoterapia

• Aromoterapia

• Shiatsu

MASSAGEM

A massagem é uma arte milenar de cura e auto-cura. As mãos são utilizadas de forma a aliviar uma possível dor.
A massagem tem efeitos em todo o tipo de tecidos (adiposo, muscular, nervoso e ósseo). É eficaz na diminuição da frequência cardíaca, apresenta também resultados na normalização da tensão arterial e em vários outros fenómenos orgânicos.

Benefícios gerais da Massagem

• Bem-estar imediato
• Melhoria do sistema circulatório geral
• Fortalecimento do sistema imunológico
• Diminuição do stress
• Redução da ansiedade
• Tonificação muscular

Modalidades de Massagem

Drenagem Linfática Manual

Movimentos suaves e cadenciados de forma a relaxar o corpo além de desintoxicar, contribui para a eliminação de lípidos, activa o sistema imunológico e actua também como analgésico. Indicada após cirurgias plásticas, alivia hematomas e edemas e auxilia ainda no tratamento da celulite.

Massagem anti-celulítica

As manobras favorecem a penetração de substâncias naturais e melhoram todo o sistema circulatório.


Massagem de relaxamento

Massagem suave, realizada com o auxilio de óleos apropriados para activar a circulação sanguínea e proporcionar o relaxamento físico e mental. Indicado para dores de origem muscular, ansiedade, irritabilidade e stress.

Massagem em grávidas

Massagem diferenciada, realizada com cuidados especiais e toques suaves, enfatizando os problemas da gestante, como:

• Alivio das dores lombares


• Diminuição do inchaço nas pernas


• Auxilia o retorno venoso estimulando a circulação sanguínea e linfática
  
• Alivia e reduz dores no pescoço e nas costas causadas por posturas inapropriadas, fraqueza muscular e desiquilibrio
  
• Desenvolve a consciência sensorial necessária para o processo do parto cinestesicamente


• Facilitar o realinhamento estrutural da coluna e pelve no pós-parto e a reabilitação dos músculos abdominais e psoas
  
• Fortalece o trabalho do coração, aumenta a respiração celular
  

Massagem geriátrica

• Aumento da circulação


• Alivio da dor


• Redução de stress e ansiedade
  
• Atenção individualizada
  
• Sensação de segurança
  
• Melhora de padrões de sono
  

Massagem desportiva

Conjunto de técnicas especificas orientadas, nomeadamente, para aumentar a rentabilidade dos desportistas e tonificar os tecidos musculares, actuando ao nível da descompressão muscular.

Beneficos:

• Aumento da rentabilidade física
  
• Melhoria do estado muscular
  
• Redução de risco de lesão
  
• Redução dos tempos de recuperação

No gabinete VerMar Saúde pode usufruir de todas as modalidades de massagem referidas anteriormente.

Venha experimentar e beneficiar desta arte milenar que é a MASSAGEM!